Terapia para Adultos
Como adultos nos enfrentamos a muchas dificultades que provienen de situaciones que no podemos controlar o de problemas anteriores que no han sido resueltos.
Buscar ayuda para enfrentar estas dificultades con la ayuda de un profesional es clave para poder superarlas o aprender a vivir con ellas de la mejor manera posible.
Ansiedad y estrés
Explorar las causas de la ansiedad, entender como funciona y adquirir herramientas para gestionarla son claves para obtener una mentalidad más tranquila y resiliente. Descubre cómo recuperar el equilibrio emocional y vivir con mayor calma y confianza.
Bajo estado de ánimo
Explora las raíces de tu bajo estado de ánimo. Comprende las causas, identifica patrones y trabaja hacia una perspectiva más positiva y saludable. Descubre cómo un enfoque especializado puede guiarte hacia una mejor salud emocional y bienestar.
Superación de Fobias
Trabajamos juntos para comprender las raíces de tus miedos, desarrollar estrategias de afrontamiento y desafiar gradualmente las limitaciones impuestas por las fobias. Libérate de las ataduras del miedo y recupera tu libertad emocional.
Ataques de pánico
Entenderemos juntos los desencadenantes, aprenderemos técnicas efectivas de manejo del estrés y desarrollaremos estrategias para prevenir y superar los ataques de pánico. Descubre un camino hacia la calma y recupera el control de tu bienestar emocional.
TDAH en Adultos
Exploraremos estrategias personalizadas para mejorar la concentración, controlar impulsos y desarrollar habilidades para enfrentar los desafíos diarios. Descubre cómo podemos trabajar juntos para optimizar el rendimiento académico y mejorar la calidad de vida
Mejora tu autoestima
Empieza un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. Encuentra herramientas para superar la autocrítica, establecer metas realistas y cultivar una conexión más positiva contigo mismo. Mejorar tu autoestima es un paso vital hacia una vida más plena y satisfactoria.
¿Cómo trabajamos?
En nuestra práctica, adoptamos un modelo integral de psicoterapia, centrando nuestra atención en las necesidades únicas de cada individuo. Nuestro enfoque predominante incluye:
Terapia Cognitivo-Conductual Sistémica: Esta terapia se enfoca en modificar patrones de pensamiento y comportamiento, buscando soluciones prácticas a problemas específicos.
Terapia Humanista: Nos centramos en el desarrollo personal y el crecimiento, fomentando una comprensión más profunda del yo y mejorando la autoaceptación.
Creemos firmemente en la psicología basada en la evidencia. Esto significa que cada intervención que realizamos está respaldada por investigaciones científicas actuales, asegurando que nuestros métodos sean efectivos y adaptados a tus necesidades. Entendemos que cada persona es única, y por ello, cada caso requiere una evaluación y un enfoque personalizado para determinar la mejor ruta terapéutica.
¿Cómo saber si necesitas ayuda?
Identificar el momento adecuado para buscar ayuda psicológica puede ser un desafío. A continuación, te ofrecemos algunas señales que pueden indicar que podrías beneficiarte de la psicoterapia:
Cambios en el Estado de Ánimo: Si experimentas tristeza persistente, ansiedad o fluctuaciones extremas en tus emociones, podría ser el momento de buscar apoyo.
Dificultades en Relaciones Personales: Conflictos continuos o insatisfacción en tus relaciones personales o laborales pueden ser señales de que necesitas asistencia.
Cambios en el Comportamiento: Alteraciones en tus patrones de sueño, apetito o interés en actividades habituales pueden ser indicativos de problemas subyacentes.
Sentimientos de Desesperanza: Sentirte atrapado, desesperanzado o sin salida puede ser una señal de que necesitas ayuda profesional.
Estrés y Ansiedad: Niveles altos de estrés y ansiedad que interfieren con tu vida diaria son claros indicadores de que podría ser beneficioso hablar con un psicólogo.
Si te identificas con alguno de estos signos, te animamos a contactarnos. En nuestra consulta en Montecarmelo, estamos comprometidos a brindarte el apoyo que necesitas para mejorar tu bienestar mental y emocional.
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